Frigărui tricolore cu somon

Frigărui tricolore cu somon

5.0 1 βαθμολογία
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 porții

Υλικά

  • apă
    800 g
  • file de somon proaspăt, fără piele și fără oase tăiat cuburi mari (3 x 3 cm)
    500 g
  • lămâie tăiată în 8 clini
    1
  • roșii cherry eventual tăiate jumătăți
    8
  • frunze de spanac proaspăt
    12
  • sare sau după gust
    1 linguriță
  • piper măcinat sau după gust
    1 - 2 prize
  • quinoa
    200 g
    200 g orez
  • lapte de cocos
    100 g
  • zeamă de lămâie de la ½ lămâie
  • busuioc proaspăt
    5 frunze
  • sare grunjoasă
    1 linguriță

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 porție

Πρωτεΐνη 31.3 g
Θερμίδες 1795 kJ / 429 kcal
Λιπαρά 24.5 g
Φυτικές ίνες 2.8 g
Υδατάνθρακες 19.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων