Συσκευές & Αξεσουάρ
Curry di verdure
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porzioni
Υλικά
Curry
-
80 g di cipolle tagliate a metà
-
2 spicchi di aglio
-
2 gambi di citronella, fresca solo la parte interna, tritata grossolanamente
-
1 peperoncino rosso, lungo privato dei semi, a pezzi
-
20 g di radice di zenzero fresco pelato
-
½ mazzetto di coriandolo fresco (circa 10 g), con il gambo, tagliato grossolanamente
-
1 cucchiaino di curcuma, secca, in polvere
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½ cucchiaino di sale
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¼ cucchiaino di pepe di Cayenna macinato
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2 cucchiai di succo di lime
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150 g di latte di cocco
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300 g di acqua
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1 cubetto di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)
-
10 g di olio di sesamo, tostato
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400 g di broccoli le rosette (3 cm), il gambo pelato, a pezzi (2 cm)
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150 g di cipollotto a rondelle (5 mm)
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200 g di patate americane dolci a cubetti (1½ cm)
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260 g di tofu a cubetti (1½ cm)
Finitura
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2 cucchiai di succo di lime
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4 rametti di coriandolo fresco le foglioline lavate e asciugate
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porzione
Πρωτεΐνη
14.4 g
Θερμίδες
1113 kJ /
265 kcal
Λιπαρά
13 g
Υδατάνθρακες
20 g
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