Estufado de beringela picante

Estufado de beringela picante

4.4 118 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 doses

Υλικά

cebola
50 g
malagueta vermelha cortada em pedaços
1
beringela cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
450 g
sal
1 - 2 pitadas de
azeite
40 g
alcaparras em conserva escorridas
1 c. sopa de
molho de tomate
150 g
150 g tomate em pedaços
folhas de manjericão mais q.b. p/ guarnecer
4
açúcar
20 g
vinagre branco
15 g
lentilhas cozidas escorridas
80 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 179 mg

Πρωτεΐνη 3 g

Θερμίδες 724 kJ / 173 kcal

Λιπαρά 10 g

Φυτικές ίνες 4.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 1 g

Υδατάνθρακες 14 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Momentos de partilha 14 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tagliatelle com cogumelos e cebola

25 λεπτ.

Moussaka de lentilhas

2ωρ. 20 λεπτ.

Bolo do caco com manteiga de alho

1ωρ. 20 λεπτ.

Caril de lentilhas

1ωρ. 30 λεπτ.

Omelete proteica

30 λεπτ.

Salada de massa grega

30 λεπτ.

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

35 λεπτ.

Creme de grão e couve-flor assados

35 λεπτ.

Quiche de húmus com tomate

30 λεπτ.

Ovos verdes de codorniz

1ωρ. 10 λεπτ.

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

1ωρ. 35 λεπτ.

Tiborna de legumes de primavera

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων