Geröstete Möhrensuppe mit Petersilienpesto

Geröstete Möhrensuppe mit Petersilienpesto

4.4 212 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 Portionen

Υλικά

  • Möhren geschält, in Stücken (ca. 2 x 7 cm), siehe Tipp
    700 g
  • Öl
    120 g
  • Salz und etwas mehr zum Würzen
    ¾ TL
  • Pfeffer
    3 Prisen
  • Walnusshälften grob gehackt
    30 g
  • glatte Petersilie abgezupft
    20 g
  • Knoblauchzehen
    3
  • Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
    20 g
  • Zwiebel halbiert
    50 g
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    ½ TL
  • Kurkuma, gemahlen
    ½ TL
  • Koriander, gemahlen
    ½ TL
  • Chiliflocken nach Geschmack
    ¼ - ½ TL
  • Wasser
    650 g
  • Kokosmilch aus der Dose
    400 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Sanddornsaft
    2 EL
    2 EL Zitronensaft
  • Gojibeeren zum Bestreuen
    1 EL

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 581 kcal / 2433 kJ
Πρωτεΐνη 6 g
Λιπαρά 54 g
Υδατάνθρακες 15 g
Φυτικές ίνες 7.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων