Burger leggero di verdure

Burger leggero di verdure

4.1 100 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

di Parmigiano Reggiano a pezzi (2-3 cm)
30 g
di acqua
500 g
di fagiolini verdi freschi puliti
420 g
di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
3 rametti
di basilico fresco
4 foglie
spicchio di aglio
1
olio extravergine di oliva
30 g
di farina di ceci
20 g
di pangrattato + q.b.
15 g
di semi misti
1 cucchiaio
di sale
1 pizzico
di pepe nero macinato
1 pizzico

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 161.5 kcal / 675.5 kJ

Πρωτεΐνη 7.2 g

Λιπαρά 11.4 g

Υδατάνθρακες 8.1 g

Φυτικές ίνες 4.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.6 g

Νάτριο 260.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Voi...Noi...Bimby® - Maggio 2021 30 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Frittata di zucchine (TM6)

Frittata di zucchine (TM6)

50 λεπτ.

Polpette di fagioli e rosmarino

Polpette di fagioli e rosmarino

20 λεπτ.

Poké Bowl vegan

Poké Bowl vegan

50 λεπτ.

Polpette di gambi di bietole e pane raffermo

Polpette di gambi di bietole e pane raffermo

1ωρ.

Frittata zucchine, carote e cicoria

Frittata zucchine, carote e cicoria

50 λεπτ.

Omelette greca

Omelette greca

35 λεπτ.

Bowl vegan con quinoa e verdure

Bowl vegan con quinoa e verdure

1ωρ. 20 λεπτ.

Polpette di avocado e lenticchie con salsa acida

Polpette di avocado e lenticchie con salsa acida

1ωρ. 30 λεπτ.

Burger di zucchine

Burger di zucchine

1ωρ.

Curry di ceci e pomodoro (Rogan Josh curry)

Curry di ceci e pomodoro (Rogan Josh curry)

25 λεπτ.

Cestini di patate e uova tartufati

Cestini di patate e uova tartufati

1ωρ.

Riso e lenticchie

Riso e lenticchie

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων