Desayuno en cama: Jugo y omelette con verduras

Desayuno en cama: Jugo y omelette con verduras

4.5 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 porciones

Υλικά

Jugo

350 g de zanahorias peladas, en trozos
2 ramas de apio
600 g de jugo de naranja
300 g de agua
50 g de hielos (προαιρετικό πεδίο)
1 limón verde sólo el jugo

Salsa, verduras al vapor y omelette

50 g de cebolla en trozos
1 diente de ajo, pelado
1 chile de árbol fresco (προαιρετικό πεδίο) sin semillas
300 g de jitomates en mitades
1 cdita de concentrado de caldo de verdura
1 pizca de pimienta molida o al gusto
200 g de agua
150 g de zanahorias en rodajas
150 g de floretes de brócoli
100 g de papas cambray en cuartos
4 - 6 huevos
sal al gusto
pimienta molida al gusto

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porciones

Νάτριο 174.1 mg

Πρωτεΐνη 9.1 g

Θερμίδες 709.1 kJ / 169.5 kcal

Λιπαρά 4.7 g

Φυτικές ίνες 6.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g

Υδατάνθρακες 18.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

PARA MAMÁ 11 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Entomatadas de pollo

40min

Licuado para el sistema inmunológico

5min

Tostadas de aguacate

30min

Envueltos de pollo en salsa de espinaca

1h

Crepas de avena rellenas de requesón

40min

Avena en frascos

12h 10min

Onigirazu (sándwiches de arroz japoneses)

1h 10min

Pan de plátano

1h

Batido de yogurt y frutos rojos

5min

Energético de naranja

10min

Quesadillas de chicharrón prensado

30min

Compota de mango sin azúcar

30min

Εμφάνιση όλων