
Συσκευές & Αξεσουάρ
Kürbis-Linsen-Gemüse mit Apfel
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
-
rote Linsen100 g
-
Tellerlinsen100 g
-
Ingwer, frisch geschält, in Scheiben20 g
-
Chili, frisch entkernt½
-
Knoblauchzehen halbiert3
-
Zwiebeln halbiert120 g
-
Öl20 g
-
Kürbis1000 g
-
Wasser500 g
-
Thymian, getrocknet1 EL
-
Kreuzkümmel, gemahlen2 - 3 TL
-
Paprikapulver2 TL
-
Zimt, gemahlen1 Msp.
-
Salz½ TL
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
-
Äpfel, säuerlich2
-
Zitronensaft, frisch gepresst2 - 3 TL
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
336 kcal /
1402 kJ
Πρωτεΐνη
17 g
Λιπαρά
7 g
Υδατάνθρακες
49 g
Φυτικές ίνες
10 g
Κορεσμένα λιπαρά
1 g
Νάτριο
241 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Alles Apfel
9 Συνταγές
Αυστρία
Αυστρία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSpinatknödel auf Tomatenragout
1 Std.
Gemüsegröstel mit Bohnen
40 Min
Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes
1 Std.
Mediterranes Gemüse-Crumble
30 Min
Hirseknödel mit Spinat auf Tomatenragout (glutenfrei)
1 Std. 20 Min
Käsespätzle mit gebratenen Zwiebeln
1 Std.
Schwarzbrotknödel mit Käse und Wurzelgemüse
45 Min
Nussige Bröselnudeln mit Apfelmus
35 Min
Gefüllte Paprika mit Petersilien-Tomaten-Reis
55 Min
Gefüllte Paprika mit Linsenbolognese
1 Std. 15 Min
Schnelles Hirsotto
25 Min
Fleischlose Fleischlaibchen
35 Min