Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
4.3 143 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 pièces
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 200 g de courgette en morceaux
  • 2 œufs
  • 100 g de son d'avoine
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 1 c. à soupe d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 4 c. à soupe d'huile de tournesol
  • 4 poignées de roquette
  • 1 c. à soupe de copeaux de parmesan
  • huile d'olive pour la finition

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 pièce

Πρωτεΐνη 5 g
Θερμίδες 619 kJ / 149 kcal
Λιπαρά 9 g
Υδατάνθρακες 9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Flan de carotte, gouda et cumin

4.2(82)

50min

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

4.4(109)

25min

Blanquette de légumes

4.2(51)

55min

Courges butternut rôties, quinoa et fromage de chèvre

4.4(321)

1h 25min

Riz aux légumes au tofu frit et édamames

4.9(7)

1h 15min

Fettuccine aux légumes, sauce coco-curry

4.6(17)

1h 30min

Curry de noix de cajou

4.3(43)

1h 15min

Pizza italienne, pâte au chou-fleur

4.2(94)

1h

Tomates farcies aux herbes, polenta aux olives

3.6(12)

45min

Paella végétarienne

3.9(153)

50min

Flan de chèvre aux petits pois, mayonnaise d'avocat

4.0(6)

3h 25min

Falafels

3.6(199)

24h

 Εμφάνιση όλων