Kyckling- och chiaburgare

Kyckling- och chiaburgare

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

8 portioner

Υλικά

quinoa
40 g
vatten
220 g
morötter i bitar
100 g
squash i bitar
100 g
kyckling benfria kycklinglår eller kycklingbröst, tärnade (3 cm)
500 g
chiafrön efter smak
2 - 3 tsk
havssalt
1 tsk
malen svartpeppar efter smak
¼ - ½ tsk
olivolja till pensling
1 - 2 msk
hamburgerbröd
8
romansallatsblad
8
tomater skivade
2

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 292 kcal / 1220 kJ

Πρωτεΐνη 26.5 g

Λιπαρά 5.5 g

Υδατάνθρακες 34.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Barbecue 9 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ugnsrostade fläskkotletter med Pumpapuré och Äpplen

Ugnsrostade fläskkotletter med Pumpapuré och Äpplen

Καμία βαθμολογία

Beef Wellington med rödvinssås

Beef Wellington med rödvinssås

Καμία βαθμολογία

Ugnsbakade kycklinglår med gröna oliver och ris

Ugnsbakade kycklinglår med gröna oliver och ris

Καμία βαθμολογία

Kyckling Katsu Curry med ris

Kyckling Katsu Curry med ris

Καμία βαθμολογία

Tacos

Tacos

25 λεπτ.

Satay pad thai med kyckling

Satay pad thai med kyckling

Καμία βαθμολογία

Grekiska köttbullar med varm grönsallad

Grekiska köttbullar med varm grönsallad

Καμία βαθμολογία

Kycklinggyros med tzatziki

Kycklinggyros med tzatziki

30 λεπτ.

Fläskfilé med stark kokossås, vitlöksnaan och gurksallad

Fläskfilé med stark kokossås, vitlöksnaan och gurksallad

1ωρ. 45 λεπτ.

Cevapcici med tzatziki

Cevapcici med tzatziki

Καμία βαθμολογία

Sweet chilli-kyckling med kålsallad

Sweet chilli-kyckling med kålsallad

Καμία βαθμολογία

Pulled pork med äpple- och fänkålssallad

Pulled pork med äpple- och fänkålssallad

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων