4-Korn-Minis

4-Korn-Minis

4.1 249 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
8 Stück

Υλικά

  • Öl und etwas mehr zum Einfetten
    20 g
  • Dinkelmehl Type 630 und etwas mehr zum Ausstreuen und Bearbeiten
    350 g
  • Sonnenblumenkerne
    2 EL
  • Leinsamen
    2 EL
  • Mohn
    2 EL
    2 EL Sesam
  • Kürbiskerne
    2 EL
  • Backpulver
    2 TL
  • Griechischer Joghurt (10% Fett)
    300 g
    300 g Magerquark
  • Ei
    1
  • Salz
    1 TL

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια


Διατροφή ανά 1 Stück

Νάτριο 412 mg
Πρωτεΐνη 11 g
Θερμίδες 1053 kJ / 252 kcal
Λιπαρά 9 g
Φυτικές ίνες 6 g
Κορεσμένα λιπαρά 2 g
Υδατάνθρακες 34 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων