Gratinado de nachos

Gratinado de nachos

4.8 15 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 doses

Υλικά

Nachos

farinha mais q.b. p/ polvilhar
100 g
farinha de milho
100 g
sal
5 g
água
80 g
óleo de girassol
40 g
mistura de especiarias mexicana (ver dica)
10 g

Recheio de legumes

cebola
80 g
alho
1 dente de
azeite
10 g
pimento vermelho e amarelo, cortados em tiras (3 cm aprox.)
230 g
malagueta seca suave
1 c. chá de
1 c. chá de mistura de especiarias mexicana
tomate cortado em pedaços (2 cm aprox.)
200 g
milho cozido escorrido
285 g
feijão-encarnado cozido escorrido
250 g
natas c/ 30-40% de gordura
2 c. sopa de
pimenta
2 pitadas de
folhas de salsa
20 g
queijo cheddar ralado
60 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 653.8 mg

Πρωτεΐνη 14.2 g

Θερμίδες 1872.1 kJ / 447.5 kcal

Λιπαρά 16.7 g

Φυτικές ίνες 15.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 5 g

Υδατάνθρακες 70 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Terra verde, saúde à mesa 71 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Brunch de bagels rápidos

55 dk

Muffins proteicos de baunilha a vapor

40 dk

Bolas Dubai chocolate

Değerlendirme yok

Panquecas de batata espiralizada

55 dk

Piza com base de beringela e curgete low carb

1sa 15 dk

Wrap de húmus e vegetais

30 dk

Crocante de chocolate e quinoa

Değerlendirme yok

Granola de cacau e sementes

Değerlendirme yok

Bolas energéticas de tâmaras e frutos secos

20 dk

Húmus de pesto com tomate seco

15 dk

Gyozas japonesas de porco e gengibre

50 dk

Bolas energéticas de aveia e cenoura

50 dk

Εμφάνιση όλων