
Συσκευές & Αξεσουάρ
Poisson au four à la grecque et boulgour
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
800 g de filets de cabillaud coupés en 4
-
2 c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre noir moulu
-
1 citron le jus uniquement
-
50 g des feuilles de persil
-
300 g d'oignons en morceaux (1 cm)
-
40 g d'huile d'olive
-
2 gousses d'ail
-
400 g de tomates en dés, en conserve
-
1 c. à café de paprika doux
-
1 c. à soupe de concentré de tomates
-
½ c. à café de poivre noir moulu selon vos goûts
-
2 pincées de cannelle, moulue
-
50 g de vin blanc
-
50 g d'olives noires, dénoyautées coupées en deux
-
200 g de boulgour moyen (temps de cuisson ± 20 min.)
-
400 g d'eau
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
511.8 kcal /
2141.4 kJ
Πρωτεΐνη
44.5 g
Λιπαρά
13.9 g
Υδατάνθρακες
53.7 g
Φυτικές ίνες
10.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.9 g
Νάτριο
1399.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Poisson
10 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνRisotto aux fruits de mer au Gochujang
1ωρ.
Salade russe à l'avocat et aux crevettes sautées
1ωρ. 20 λεπτ.
Tartare de daurade à la vanille
Καμία βαθμολογία
Daurade cuite à la vapeur dans un bouillon et pommes de terre
Καμία βαθμολογία
Menu : Soupe de brocoli et d'edamame au gorgonzola, saumon aux légumes et à la sauce à l'aneth
Καμία βαθμολογία
Saumon croustillant au parmesan, légumes et sauce au citron
Καμία βαθμολογία
Poulpe rôti, gnocchi aux poivrons et sauce mojo verde
Καμία βαθμολογία
Paëlla
Καμία βαθμολογία
Ragoût de fruits de mer et de porc
Καμία βαθμολογία
Moules marinières
Καμία βαθμολογία
Poulpe "à Lagareiro"
Καμία βαθμολογία
Riz aux fruits de mer
1ωρ. 25 λεπτ.