Petit déjeuner bien-être

Petit déjeuner bien-être

5.0 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 40 λεπτ.

Σύνολο 12ωρ.

4 portions

Υλικά

Les mouillettes (la veille)

220 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
30 g de graines de nigelle (voir "Conseil(s)")
1140 g d'eau
1 c. à café bombée de levure boulangère sèche
4 g de sel
50 g de vinaigre ou 1 goutte de liquide vaisselle

Les œufs à la coque

4 œufs froids
eau jusqu'au marquage 1 litre (l)

Le muesli de fruits frais

60 g de noisettes décortiquées, non émondées
300 g de poires mûres, non épluchées
75 g de flocons d'avoine
1 c. à café de quatre-épices moulu (προαιρετικό πεδίο)

Le jus vitaminé

280 g de carottes bio, non épluchées
2 oranges pelées à vif
20 g gingembres frais
500 g d'eau

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 510.3 mg

Πρωτεΐνη 21.5 g

Θερμίδες 2444.8 kJ / 583 kcal

Λιπαρά 17.8 g

Φυτικές ίνες 11.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.5 g

Υδατάνθρακες 78.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Comfort food 9 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pains au chocolat

16ωρ. 10 λεπτ.

Scones anglais

30 λεπτ.

Barres énergétiques noix de cajou et dattes

20 λεπτ.

Babka pistache et fleur d'oranger

4ωρ. 5 λεπτ.

Pancakes moelleux

25 λεπτ.

Porridge au yaourt et aux fruits rouges

10 λεπτ.

Pancakes

1ωρ. 20 λεπτ.

Crème au chocolat, lait de coco et granola

3ωρ.

Scones au son d'avoine

35 λεπτ.

Baguette viennoise

2ωρ. 30 λεπτ.

Porridge au coulis de fraises

20 λεπτ.

Cramique, brioche du Nord aux raisin secs

3ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων