Συσκευές & Αξεσουάρ
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 porcji
Υλικά
-
850 g dyni piżmowej obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2-3 cm kostkę
-
10 g kolendry, świeżej tylko liście, (w tym 5 g posiekanych) plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
30 g oliwy z oliwek
-
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
-
¼ łyżeczki suszonych płatków chili
-
1 ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do gotowania ryżu
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g ryżu basmati
-
woda do gotowania ryżu
-
120 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
1 ząbek czosnku
-
15 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 łyżeczka przyprawy garam masala
-
1 łyżeczka mieszanki przypraw z chili
-
1 łyżeczka curry, mielonego
-
½ łyżeczki kolendry, mielonej
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy i opłukanej
-
250 g soczewicy z puszki odsączonej z zalewy i opłukanej
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
400 g mleczka kokosowego
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
729.9 mg
Πρωτεΐνη
13.1 g
Θερμίδες
2122.1 kJ /
507.2 kcal
Λιπαρά
16.2 g
Φυτικές ίνες
10.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
10.3 g
Υδατάνθρακες
73.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
LEKKO PO ZDROWIE
20 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
ZDROWE OBIADY
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSerowo-warzywny spód do pizzy
45 λεπτ.
Placki z chleba z sosem czosnkowo-ziołowym
50 λεπτ.
Korma z pieczonymi warzywami
55 λεπτ.
Kapuśniak kaszubski
45 λεπτ.
Ravioli z pokrzywą i ricottą
1ωρ. 30 λεπτ.
Pizza podwójnie pieczona
27ωρ.
Racuchy budyniowe z owocami
25 λεπτ.
Zupa koperkowa z pulpecikami
1ωρ.
Halloweenowe minitarty dyniowe
2ωρ.
Pizzaiola z krojonymi ziemniakami (TM7, TM6, TM5)
55 λεπτ.
Spaghetti z anchois, bułką tartą i parmezanem (TM7)
40 λεπτ.
Pizza z makaronu spaghetti (TM7)
1ωρ. 10 λεπτ.