Συσκευές & Αξεσουάρ
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 porcji
Υλικά
-
850 g dyni piżmowej obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2-3 cm kostkę
-
10 g kolendry, świeżej tylko liście, (w tym 5 g posiekanych) plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
30 g oliwy z oliwek
-
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
-
¼ łyżeczki suszonych płatków chili
-
1 ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do gotowania ryżu
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g ryżu basmati
-
woda do gotowania ryżu
-
120 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
1 ząbek czosnku
-
15 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 łyżeczka przyprawy garam masala
-
1 łyżeczka mieszanki przypraw z chili
-
1 łyżeczka curry, mielonego
-
½ łyżeczki kolendry, mielonej
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy i opłukanej
-
250 g soczewicy z puszki odsączonej z zalewy i opłukanej
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
400 g mleczka kokosowego
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
729.9 mg
Πρωτεΐνη
13.1 g
Θερμίδες
2122.1 kJ /
507.2 kcal
Λιπαρά
16.2 g
Φυτικές ίνες
10.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
10.3 g
Υδατάνθρακες
73.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
LEKKO PO ZDROWIE
20 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
ZDROWE OBIADY
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPizza „słońce”
1ωρ. 45 λεπτ.
Pizza pepperoni z pieczarkami
2ωρ. 10 λεπτ.
Quesadille z chorizo i guacamole
25 λεπτ.
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30 λεπτ.
Fasolka po bretońsku
13ωρ. 30 λεπτ.
Placki à la pizza z sosem czosnkowym
45 λεπτ.
Pizza z mortadellą, pistacjami i burratą
1ωρ.
Tarta z brokułem i łososiem
1ωρ. 35 λεπτ.
Pizza salami z serowym brzegiem
1ωρ. 50 λεπτ.
Pizza na mąkach pełnoziarnistych
1ωρ. 30 λεπτ.
Calzone z mozzarellą i jajkiem
2ωρ. 50 λεπτ.
Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym
1ωρ.