
Συσκευές & Αξεσουάρ
Millet au curry et poulet
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
gousses d'ail2
-
de gingembre frais coupé en tranches (2 mm)10 g
-
d'huile végétale30 g
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de poivrons détaillés en cubes (env. 2 cm)80 - 100 g
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d'oignons détaillés en cubes (env. 2 cm)100 g
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de curry en poudre2 c. à café
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de cinq-épices en poudre½ c. à café
-
de filet de poulet, avec ou sans la peau coupé en morceaux (env. 2 cm)200 g
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de millet en grains200 g
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de petits pois surgelés80 g
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d'eau600 g
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de bouillon de légumes en pâte1 c. à café
-
de sauce de soja20 g
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de sel1 c. à café
-
feuilles de coriandre fraîche pour la finition
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
355.9 kcal /
1489.1 kJ
Πρωτεΐνη
19.1 g
Λιπαρά
11.2 g
Υδατάνθρακες
44.3 g
Φυτικές ίνες
6.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.2 g
Νάτριο
890.5 mg
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