Rotes Linsen-Dal

Rotes Linsen-Dal

4.5 604 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 Portionen

Υλικά

  • rote Linsen
    350 g
  • Wasser und etwas mehr zum Einweichen
    600 g
  • Zwiebeln halbiert
    2
  • Knoblauchzehen
    4
  • Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
    10 g
  • Olivenöl
    30 g
  • Kurkuma, gemahlen
    1 TL
  • Koriander, gemahlen
    1 TL
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    1 TL
  • Paprika edelsüß
    1 TL
  • Garam Masala
    1 TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht vegan
    2 geh. TL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l), vegan
  • Kokosmilch
    400 g
  • passierte Tomaten
    250 g
  • Salz
    1 ½ TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Kokosblütenzucker
    20 g
  • Limettensaft
    30 g
  • Kokosjoghurt zum Garnieren
  • Koriander, frisch zum Garnieren

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 673 kcal / 2814 kJ
Πρωτεΐνη 27 g
Λιπαρά 23 g
Υδατάνθρακες 85 g
Φυτικές ίνες 13.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 15 g
Νάτριο 634 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων