Tofu-Erdnuss-Spieße mit Mango-Koriander-Reis

Tofu-Erdnuss-Spieße mit Mango-Koriander-Reis

4.0 30 βαθμολογίες
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ.
6 Portionen

Υλικά

Marinade
  • Zwiebeln halbiert
    200 g
  • Knoblauchzehen
    3 - 4
  • Chiliflocken
    2 Prisen
  • Ingwer, frisch walnussgroß, in dünnen Scheiben
    1 Stück
    2 TL Ingwer, gemahlen
  • Koriander gemahlen
    15 g
  • Curry
    10 g
  • Zitronengras gefriergetrocknet oder gemahlen
    5 g
  • Öl
    50 g
  • Sojasauce
    50 g
  • Sambal Oelek
    2 TL
  • Räuchertofu in Würfeln (ca. 4 cm)
    800 g
Erdnuss-Sauce
  • Erdnüsse, geröstet, gesalzen
    200 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • gelbe Currypaste
    20 g
    20 g grüne Currypaste
  • Sesamöl, geröstet
    1 EL
  • Limettensaft
    1 EL
    1 EL Zitronensaft
  • Kokosmilch
    400 g
  • brauner Zucker
    20 g
  • Salz
    ½ TL
  • Mango in Würfeln (ca. 2 cm)
    150 g
  • schwarzer Sesam zum Bestreuen
Reis und Fertigstellung
  • Koriander abgezupft
    ½ Bund
  • Datteln
    50 g
  • Chiliflocken
    2 Prisen
  • Zwiebeln halbiert
    200 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Butter in Stücken
    40 g
  • Basmati-Reis
    300 g
  • Wasser
    600 g
  • Mango in Würfeln (1 cm)
    200 g
  • Salz
    1 TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht vegan
    ½ TL
    ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l), vegan

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 859 kcal / 3594 kJ
Πρωτεΐνη 27 g
Λιπαρά 48 g
Υδατάνθρακες 79 g
Φυτικές ίνες 8.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 17 g
Νάτριο 1113 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων