Spezzatino di pollo, bulgur e verdure (Bimby Friend)

Spezzatino di pollo, bulgur e verdure (Bimby Friend)

4.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

6 porzioni

Υλικά

Bulgur e verdure

1300 g di acqua
1 cucchiaino di sale
300 g di bulgur
230 g di cimette di broccolo
150 g di piselli surgelati
100 g di foglie di spinaci freschi lavate

Spezzatino di pollo

200 g di cipolle a pezzi
4 spicchi di aglio
30 g di zenzero, radice fresca pelata e a fette (2 mm)
25 g olio extravergine di oliva
450 g di pomodori pelati a pezzi
50 g di acqua
350 g di polpa di mango (circa 1 mango), a pezzi
600 g di filetto di petto di pollo, senza pelle a cubetti (4-5 cm)
3 - 4 cucchiaini di dado per brodo di pollo
1 ½ cucchiaio di curry in polvere
1 cucchiaino di curcuma in polvere
1 ½ cucchiaino di coriandolo in polvere (προαιρετικό πεδίο)
2 - 3 pizzichi di peperoncino piccante in polvere
1 cucchiaino di sale
3 - 4 pizzichi di pepe nero macinato
coriandolo fresco (προαιρετικό πεδίο) a piacere

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 967.9 mg

Πρωτεΐνη 33.6 g

Θερμίδες 1829.4 kJ / 437.3 kcal

Λιπαρά 8.5 g

Φυτικές ίνες 12 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.2 g

Υδατάνθρακες 61.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Migliori amici 30 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pollo speziato e purè di cavolfiore

40 λεπτ.

Agnello al vino

40 λεπτ.

Baguette ripiene

5ωρ.

Vitello tonnato

25ωρ. 30 λεπτ.

Agnello arrosto con verdure e salsa alla menta

2ωρ. 10 λεπτ.

Straccetti di manzo con contorno di caponata

45 λεπτ.

Spiedini di crocchette di fagioli

50 λεπτ.

Cotoletta alla milanese

1ωρ.

Crespelle con pollo e spinaci

2ωρ.

Pollo al curry alla cingalese (Koththu roti)

1ωρ. 5 λεπτ.

Agnello in umido

1ωρ. 20 λεπτ.

Stinco di maiale con patate

2ωρ.

Εμφάνιση όλων