Spring Greens and Grapefruit Salad

Spring Greens and Grapefruit Salad

4.3 13 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

water divided, plus extra to cool asparagus
17 oz
ice cubes to cool asparagus
asparagus cut into pieces (1-2 in.)
12 oz
zucchini cut into rounds (¼ in.)
7 oz
shallots
1 oz
olive oil
1 ½ oz
grapefruit juice
1 ½ oz
salt
½ tsp
ground black pepper
⅛ tsp
chia seeds
2 tsp
baby spinach
4 oz
chopped walnuts
2 tbsp
pumpkin seeds
1 tbsp
sunflower seeds
1 tbsp
grapefruits cut into segments (see Tip)
2
fresh chives chopped
4 - 6

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 224.2 kcal / 938.1 kJ

Πρωτεΐνη 6.1 g

Λιπαρά 15.4 g

Υδατάνθρακες 19.8 g

Φυτικές ίνες 5.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.1 g

Νάτριο 325.4 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Step into Spring 10 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad

Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad

15 Min

Sopa de Crema de Queso (Cheese Soup)

Sopa de Crema de Queso (Cheese Soup)

25 Min

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

25 Min

Fish Ceviche

Fish Ceviche

3 Std. 25 Min

Cauliflower Tabbouleh

Cauliflower Tabbouleh

10 Min

Fennel, Orange and Cherry Salad

Fennel, Orange and Cherry Salad

10 Min

White Bean Salad

White Bean Salad

5 Min

Quick Cheese Soufflés

Quick Cheese Soufflés

45 Min

Coleslaw

Coleslaw

10 Min

Mini Burger Sliders

Mini Burger Sliders

1 Std. 50 Min

Buckwheat Crêpes

Buckwheat Crêpes

45 Min

Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt

Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt

45 Min

Εμφάνιση όλων