Spring Greens and Grapefruit Salad

Spring Greens and Grapefruit Salad

4.3 13 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

water divided, plus extra to cool asparagus
17 oz
ice cubes to cool asparagus
asparagus cut into pieces (1-2 in.)
12 oz
zucchini cut into rounds (¼ in.)
7 oz
shallots
1 oz
olive oil
1 ½ oz
grapefruit juice
1 ½ oz
salt
½ tsp
ground black pepper
⅛ tsp
chia seeds
2 tsp
baby spinach
4 oz
chopped walnuts
2 tbsp
pumpkin seeds
1 tbsp
sunflower seeds
1 tbsp
grapefruits cut into segments (see Tip)
2
fresh chives chopped
4 - 6

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 224.2 kcal / 938.1 kJ

Πρωτεΐνη 6.1 g

Λιπαρά 15.4 g

Υδατάνθρακες 19.8 g

Φυτικές ίνες 5.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.1 g

Νάτριο 325.4 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Step into Spring 10 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Loaded Potato Soup

Loaded Potato Soup

30 dk

Watermelon Salad with Creamy Balsamic Dressing and Candied Nuts

Watermelon Salad with Creamy Balsamic Dressing and Candied Nuts

25 dk

Southwest Quinoa

Southwest Quinoa

40 dk

Deli Macaroni Salad

Deli Macaroni Salad

1sa 45 dk

Chickpea Patties with Lemon Kale Salad

Chickpea Patties with Lemon Kale Salad

55 dk

Crema de Malanga (Creamy Malanga Soup)

Crema de Malanga (Creamy Malanga Soup)

35 dk

Shrimp Aguachile

Shrimp Aguachile

15 dk

Grape Jelly Sweet & Sour Meatballs

Grape Jelly Sweet & Sour Meatballs

50 dk

Quinoa Salad with Strawberry Vinaigrette

Quinoa Salad with Strawberry Vinaigrette

25 dk

Heirloom Tomato Gazpacho

Heirloom Tomato Gazpacho

1sa 10 dk

Chopped Asian Salad

Chopped Asian Salad

20 dk

Egg Salad

Egg Salad

30 dk

Εμφάνιση όλων