Falafel Waffle

Falafel Waffle

4.6 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

Tahini Sauce

tahini
3 oz
water
3 oz
lemon juice
2 oz
salt
½ tsp

Falafel

red onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
fresh cilantro leaves and tender stems
1 oz
fresh parsley leaves and tender stems
1 oz
fresh mint leaves
10
canned garbanzo beans drained
15 oz
bread crumbs
2 oz
large egg
1
ground cumin
1 tsp
paprika
½ tsp
salt
½ tsp
ground black pepper
¼ tsp
non-stick cooking spray
salad (see Tip)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 967 mg

Πρωτεΐνη 16.8 g

Θερμίδες 1665.8 kJ / 398.1 kcal

Λιπαρά 18.1 g

Φυτικές ίνες 13.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.6 g

Υδατάνθρακες 48.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Waffle Good Mash-Ups 12 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sweet Potato Gnocchi

Sweet Potato Gnocchi

1 godz. 15 min

Mushroom-Stuffed Potato Patties

Mushroom-Stuffed Potato Patties

1 godz.

Pesto Pasta Salad

Pesto Pasta Salad

30 min

Lentil Mushroom Stroganoff

Lentil Mushroom Stroganoff

55 min

Thai Curry Noodles

Thai Curry Noodles

25 min

Vegan Mac and Cheese (TM7)

Vegan Mac and Cheese (TM7)

20 min

Chili Oil Noodles

Chili Oil Noodles

Brak ocen

Lemon Pasta

Lemon Pasta

35 min

Spaghetti Muffins

Spaghetti Muffins

Brak ocen

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

2 godz. 5 min

Mushroom and Ricotta Cannelloni (Diabetes)

Mushroom and Ricotta Cannelloni (Diabetes)

1 godz.

Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

1 godz. 15 min

Εμφάνιση όλων