Λιβανέζικη σαλάτα με ρεβίθια

Λιβανέζικη σαλάτα με ρεβίθια

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 μερίδες

Υλικά

Ρεβίθια και πίτες
  • σκελίδες σκόρδο
    2
  • κύμινο, τριμμένο
    1 κ.σ.
  • κόλιανδρο, τριμμένο
    1 κ.σ.
  • αλάτι και επιπλέον για το πασπάλισμα
    ½ κ.γλ.
  • αποξηραμένο κουρκουμά, τριμμένο
    1 κ.γλ.
  • μπαχάρι, τριμμένο
    1 κ.γλ.
  • τζίντζερ, αποξηραμένο, τριμμένο
    ½ κ.γλ.
  • μαύρο πιπέρι, τριμμένο
    ½ κ.γλ.
  • πιπέρι καγιέν, τριμμένο
    1 - 2 πρέζες
  • εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το ράντισμα
    60 γρ.
  • ρεβίθια, σε κονσέρβα πλυμμένα και καλά στραγγισμένα (περίπου 250 γρ. καθαρό βάρος)
    400 γρ.
  • κόκκινο κρεμμύδι (περίπου 180 γρ.), κομμένο σε φέτες
    1
  • κόκκινη πιπεριά κομμένη σε φέτες
    1
  • πίτες (ολικής αλέσεως), κομμένες σε 8 τρίγωνα
    2
Σαλάτα
  • κόκκινο λάχανο σε λεπτές φέτες
    150 γρ.
  • ξίδι από κόκκινο κρασί
    20 γρ.
  • κόκκινο κρεμμύδι (περίπου 60 γρ.), κομμένο σε φέτες
    ¼
  • σουμάκ
    2 κ.γλ.
  • κίτρινη πιπεριά χωρίς σπόρια και κομμένη σε φέτες
    ½
  • εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
    40 γρ.
  • χυμό λεμονιού
    50 γρ.
  • αλάτι
    1 κ.γλ.
  • ανάμεικτα φύλλα σαλάτας (baby)
    50 γρ.
  • αγγούρια ξεφλουδισμένα και κομμένα σε πολύ λεπτές φέτες (με το ξεφλουδιστήρι)
    1 - 2
  • ρόδι τα σπόρια (βλ. Συμβουλή)
    1
  • φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα, κομμένα σε κομμάτια
    2 κλωνάρια
  • φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα, κομμένα
    2 κλωνάρια

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 μερίδα

Πρωτεΐνη 13 g
Θερμίδες 2305.6 kJ / 549 kcal
Λιπαρά 31.7 g
Φυτικές ίνες 17.3 g
Υδατάνθρακες 44.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Πρασόρυζο

Πρασόρυζο

5.0(42)

35 λεπτ.

Σκιουφιχτά με πέστο, ντοματίνια και βασιλικό

Σκιουφιχτά με πέστο, ντοματίνια και βασιλικό

Καμία βαθμολογία

Σαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο

Σαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο

5.0(1)

1ωρ.

Σαλάτα με φασολάκια και χαλλούμι

Σαλάτα με φασολάκια και χαλλούμι

5.0(1)

40 λεπτ.

Τάρτα με σπαράγγια, αρακά και ανθότυρο

Τάρτα με σπαράγγια, αρακά και ανθότυρο

5.0(1)

1ωρ.

Σαλάτα του Καίσαρα με λάχανο kale και φρυγανιά πάνκο με παρμεζάνα

Σαλάτα του Καίσαρα με λάχανο kale και φρυγανιά πάνκο με παρμεζάνα

Καμία βαθμολογία

Στέικ κουνουπιδιού με σάλσα και πουρέ

Στέικ κουνουπιδιού με σάλσα και πουρέ

5.0(2)

1ωρ.

Ρύζι με σπαράγγια, μπρόκολο και μανιτάρια

Ρύζι με σπαράγγια, μπρόκολο και μανιτάρια

Καμία βαθμολογία

Βίγκαν μπολονέζ

Βίγκαν μπολονέζ

Καμία βαθμολογία

Βίγκαν μπέργκερ

Βίγκαν μπέργκερ

5.0(1)

45 λεπτ.

Χορτοφαγικά κεφτεδάκια με φαγόπυρο

Χορτοφαγικά κεφτεδάκια με φαγόπυρο

Καμία βαθμολογία

Χορτοφαγικές μελιτζάνες Massaman κάρυ

Χορτοφαγικές μελιτζάνες Massaman κάρυ

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων