Συσκευές & Αξεσουάρ
Κουσκούς με κολοκύθα, παντζάρι, ρεβίθια και ντρέσινγκ με ταχίνι και γιαούρτι
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 μερίδες
Υλικά
Ψητά λαχανικά
-
κόκκινο κρεμμύδι κομμένο στη μέση κάθετα150 γρ.
-
κολοκύθα κομμένη σε μακρόστενα κομμάτια που να χωρούν στην υποδοχή του κόφτη200 γρ.
-
παντζάρι κομμένο στη μέση ή σε κομμάτια που να χωρούν στην υποδοχή του κόφτη200 γρ.
-
ελαιόλαδο50 γρ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
φρέσκα φύλλα θυμαριού2 κ.σ.
-
κύμινο, αλεσμένο1 κ.γλ.
Κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι
-
κουσκούς120 γρ.
-
νερό240 γρ.
-
½ κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών, θρυμματισμένηκύβο ζωμού λαχανικών θρυμματισμένο½
-
σκελίδα σκόρδο1
-
ταχίνι40 γρ.
-
γιαούρτι50 γρ.
-
1 κ.γλ. κύμινο, αλεσμένοσπόρους κύμινου ολόκληρους2 κ.γλ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο30 γρ.
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο40 γρ.
-
αλάτι¼ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα ξεπλυμένα, στραγγισμένα (1 κονσέρβα x 400 γρ.)240 γρ.
-
μαϊντανό, φρέσκο μόνο τα φύλλα, χοντροκομμένα4 κ.σ.
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Νάτριο
420.8 mg
Πρωτεΐνη
8 g
Θερμίδες
1471.1 kJ /
351.6 kcal
Λιπαρά
20.5 g
Φυτικές ίνες
6.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
3 g
Υδατάνθρακες
36.9 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Κόφτης Λαχανικών+
7 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνΜελιτζανοσαλάτα
1h
Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους
25min
Ντάκος κρητικός
10min
Τζατζίκι με τον κόφτη λαχανικών
2h 20min
Μαϊντανοσαλάτα Σύρου
5min
Νάτσος με βοδινό τσίλι και τυρί
40min
Γρήγορη σαλάτα coleslaw με κοτόπουλο
Pas d’évaluation
Σαλάτα με κατσικίσιο τυρί και ντρέσινγκ από κάσιους
25min
Brie σε σφολιάτα με σύκα και κρασί Πόρτο
1h 10min
Σπαγγέτι λαχανικών με πέστο από σπανάκι και δυόσμο με τον Κόφτη Λαχανικών+
20min
Ταϊλανδέζικη σαλάτα αγγουριού
15min
Αλμυρό παντεσπάνι σε σχήμα χριστουγεννιάτικου δέντρου
Pas d’évaluation