
Συσκευές & Αξεσουάρ
Chifteluțe de pește cu sos de iaurt
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 50 λεπτ.
4 porții
Υλικά
-
iaurt simplu250 g
-
pâine veche de 1-2 zile (aprox. 1 felie), tăiată bucăți (2 cm)40 g
-
apă540 g
-
pătrunjel verde doar funzele4 fire
-
cepe verzi /șalote, curățate și tăiate bucăți (aprox. 4 cm)2
-
lămâie coaja rasă, fără pielițe albe, stoarsă½
-
file de pește alb, fără piele tăiat bucăți (2 cm) (vezi recomandări)400 g
-
ou1
-
pudră de chilli2 prize
-
sare plus pentru asezonare1 linguriță
-
piper negru măcinat plus pentru asezonare½ linguriță
-
ulei de măsline extravirgin pentru formarea bilelor
Διατροφή ανά 1 porție
Θερμίδες
231.3 kcal /
971.5 kJ
Πρωτεΐνη
26.3 g
Λιπαρά
9.9 g
Υδατάνθρακες
8 g
Φυτικές ίνες
1.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.5 g
Νάτριο
1055.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

500 Calorii - Mese ușoare pentru fiecare zi
8 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνTon cu sos de roșii, capere și măsline
25 λεπτ.
Somon în sos de ciuperci și smântână, cu cartofi
50 λεπτ.
Păstrăv cu sos olandez
50 λεπτ.
Crevete cu paste și mazăre
40 λεπτ.
Salată cu avocado și crevete sotate
Καμία βαθμολογία
Meniu: Supă cu broccoli și gorgonzola, Somon cu legume și sos de mărar
Καμία βαθμολογία
Somon cu broccoli și sos de muștar cu miere
Καμία βαθμολογία
Tocăniță de fructe de mare și porc
Καμία βαθμολογία
Caracatiță "à Lagareiro"
Καμία βαθμολογία
Cook fresh - Ro Team
2ωρ.
Pește char cu tapenadă de măsline și legume cu castraveți și cartofi
50 λεπτ.
Samke harra (Pește libanez cu tahini)
35 λεπτ.