Χοιρινά φιλέτα με λαχανικά στον ατμό

Χοιρινά φιλέτα με λαχανικά στον ατμό

2.0 4 βαθμολογίες
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
8 μερίδες

Υλικά

  • σκελίδες σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    2 - 4
  • ελαιόλαδο
    40 γρ.
  • πράσα κομμένα σε φέτες
    150 γρ.
  • καρότα κομμένα σε φέτες
    150 γρ.
  • αλάτι, ψιλό και λίγο ακόμη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    1 πρέζα
  • φρεσκοτριμμένο πιπέρι και λίγο ακόμη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    1 πρέζα
  • λευκό κρασί
    100 γρ.
  • πάπρικα
    1 κ.σ.
  • χοιρινό ψαρονέφρι (400 γρ. το καθένα)
    1600 γρ.
  • νερό
    1000 γρ.

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 8 μερίδες

Πρωτεΐνη 80 g
Θερμίδες 5857 kJ / 1400 kcal
Λιπαρά 100 g
Υδατάνθρακες 20 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Κεφτεδάκια με σάλτσα ντομάτας

4.3(8)

1ωρ. 10 λεπτ.

Σάντουϊτς με τραβηγμένο χοιρινό

4.8(15)

30 λεπτ.

Μπουτάκια κοτόπουλου στον ατμό με λεμονάτο πουρέ πατάτας

4.5(15)

1ωρ.

Κοτόπουλο και ζεστή πατατοσαλάτα

4.7(58)

55 λεπτ.

Σαλάτα με κοτόπουλο

5.0(2)

1ωρ. 20 λεπτ.

Μπιφτέκια γαλοπούλας

4.5(2)

30 λεπτ.

Ψητές χοιρινές μπριζόλες με μήλα και πουρέ κολοκύθας

5.0(5)

1ωρ. 35 λεπτ.

Iνδικό κοτόπουλο με κρεμώδη σάλτσα (butter chicken)

5.0(3)

1ωρ.

Σουβλάκι κοτόπουλο με πιπεριές και ρύζι

4.2(18)

1ωρ. 5 λεπτ.

Κοτόπουλο shawarma με μαροκινό χούμους και σάλτσα τσίλι

5.0(2)

2ωρ. 25 λεπτ.

Αφέλια

5.0(2)

5ωρ.

Πικάντικο κοτόπουλο Καραϊβικής με πουρέ γλυκοπατάτας και λαχανικά

4.0(2)

3ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων