Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς αυτήν τον απαιτούμενο συνδυασμό δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Τορτίγιες με κινόα
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 κομμάτια
Υλικά
-
κινόα60 γρ.
-
νιφάδες βρώμης20 γρ.
-
ηλιόσπορους50 γρ.
-
αβγά3
-
στραγγιστό γιαούρτι200 γρ.
-
αλάτι2 κ.γλ.
-
καρότα σε κομμάτια70 γρ.
-
νερό100 γρ.
-
½ κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών1 κ.γλ.
-
πιπέρι, φρεσκοτριμμένο¼ κ.γλ.
-
κύμινο, τριμμένο¼ κ.γλ.
-
γιαούρτι3 κ.σ.
-
ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. αγγούρι, ραπανάκι, πιπεριά, ρόκα), σε λωρίδες (5 χιλ.)50 - 70 γρ.
-
φρέσκο βασιλικό μόνο τα φύλλα2 - 3 κλωνάρια
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 κομμάτι
Θερμίδες
184 kcal /
772 kJ
Πρωτεΐνη
9 g
Λιπαρά
12 g
Υδατάνθρακες
12 g
Φυτικές ίνες
2 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Πίσω στη δράση
12 Συνταγές
Ελλάδα
Ελλάδα
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Μπάρες δημητριακών με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς
2ωρ. 30 λεπτ.
Πιτσάκια
1ωρ. 10 λεπτ.
Τυροπιτάκια
35 λεπτ.
Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό
50 λεπτ.
Φρυγανισμένο ψωμί με αλοιφή ψητής πιπεριάς και κάσιους
30 λεπτ.
Mπισκότα με φιστικοβούτυρο
45 λεπτ.
Μαργαρίτες πατάτας
1ωρ. 30 λεπτ.
Γεμιστά κεραστικά black & white
Καμία βαθμολογία
Ροδίτικα κεραστικά χωρίς γλουτένη
1ωρ.
Αμυγδαλωτά με άρωμα μανταρινιού
10 λεπτ.
Τρούφες με λευκή σοκολάτα
1ωρ. 10 λεπτ.
Αβγοσαλάτα σε τραγανές πασχαλινές φωλιές
Καμία βαθμολογία