Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς αυτήν τον απαιτούμενο συνδυασμό δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Τορτίγιες με κινόα
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 κομμάτια
Υλικά
-
κινόα60 γρ.
-
νιφάδες βρώμης20 γρ.
-
ηλιόσπορους50 γρ.
-
αβγά3
-
στραγγιστό γιαούρτι200 γρ.
-
αλάτι2 κ.γλ.
-
καρότα σε κομμάτια70 γρ.
-
νερό100 γρ.
-
½ κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών1 κ.γλ.
-
πιπέρι, φρεσκοτριμμένο¼ κ.γλ.
-
κύμινο, τριμμένο¼ κ.γλ.
-
γιαούρτι3 κ.σ.
-
ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. αγγούρι, ραπανάκι, πιπεριά, ρόκα), σε λωρίδες (5 χιλ.)50 - 70 γρ.
-
φρέσκο βασιλικό μόνο τα φύλλα2 - 3 κλωνάρια
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 κομμάτι
Πρωτεΐνη
9 g
Θερμίδες
772 kJ /
184 kcal
Λιπαρά
12 g
Φυτικές ίνες
2 g
Υδατάνθρακες
12 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Πίσω στη δράση
12 Συνταγές
Ελλάδα
Ελλάδα
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Μάφιν ομελέτας
30 λεπτ.
Ντάκος κρητικός
Καμία βαθμολογία
Πιτσάκια
1ωρ. 10 λεπτ.
Γεμιστά κεραστικά black & white
Καμία βαθμολογία
Ροδίτικα κεραστικά χωρίς γλουτένη
1ωρ.
Αμυγδαλωτά με άρωμα μανταρινιού
10 λεπτ.
Τρούφες με λευκή σοκολάτα
1ωρ. 10 λεπτ.
Φρυγανισμένο ψωμί με αλοιφή ψητής πιπεριάς και κάσιους
30 λεπτ.
Αβγοσαλάτα σε τραγανές πασχαλινές φωλιές
Καμία βαθμολογία
Γέμιση για σάντουιτς με σολομό και coleslaw
Καμία βαθμολογία
Σπιράλ πατάτες τηγανητές
45 λεπτ.
Χαλλουμωτές (ρολά γεμιστά με χαλλούμι)
2ωρ.