Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.4 67 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

6 pieces

Υλικά

cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
40 g
Parmesan cheese cut into pieces (2 cm)
20 g
water
900 g
quinoa
60 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
spring onion/shallot trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
1
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
60 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
40 g
egg
1
egg white
1
salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 piece

Νάτριο 214.9 mg

Πρωτεΐνη 6.9 g

Θερμίδες 431 kJ / 103 kcal

Λιπαρά 5 g

Φυτικές ίνες 1 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.3 g

Υδατάνθρακες 7.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Cooking for Me and You 70 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gluten free pizza dough

2ωρ.

Cheese and bacon cob loaf

1ωρ. 20 λεπτ.

Gluten and grain free bread rolls

1ωρ. 20 λεπτ.

Brazilian cheese puffs

20 λεπτ.

Garlic and coriander naan

1ωρ. 30 λεπτ.

Pull-apart pizza sun

1ωρ. 30 λεπτ.

Party pretzel bites

1ωρ. 20 λεπτ.

Pan de Sal

2ωρ. 20 λεπτ.

Gwinganna nut and seed bread

3ωρ. 25 λεπτ.

Hawaiian gluten-free pizza

2ωρ.

Seeded sheet crackers (Toddlers and beyond)

1ωρ. 30 λεπτ.

Three cheese pides

1ωρ. 40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων