Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.4 58 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

6 pieces

Υλικά

cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
40 g
Parmesan cheese cut into pieces (2 cm)
20 g
water
900 g
quinoa
60 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
spring onion/shallot trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
1
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
60 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
40 g
egg
1
egg white
1
salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Διατροφή ανά 1 piece

Θερμίδες 103 kcal / 431 kJ

Πρωτεΐνη 6.9 g

Λιπαρά 5 g

Υδατάνθρακες 7.5 g

Φυτικές ίνες 1 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.3 g

Νάτριο 214.9 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Cooking for Me and You 70 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cheese and jalapeño savoury hot cross buns

Cheese and jalapeño savoury hot cross buns

2h 10min

Broccoli chive muffins (10-12 months)

Broccoli chive muffins (10-12 months)

30min

Gwinganna nut and seed bread

Gwinganna nut and seed bread

3h 25min

Bacon, cheese and tomato chutney muffin

Bacon, cheese and tomato chutney muffin

45min

Fancy smoked salmon and dill cream muffin

Fancy smoked salmon and dill cream muffin

45min

Rye Kaiser rolls

Rye Kaiser rolls

26h 30min

Fugazza sliced onion pizza

Fugazza sliced onion pizza

2h

Olive and fennel grissini

Olive and fennel grissini

25h 30min

Prune and orange stuffing

Prune and orange stuffing

10min

Apple and sage stuffing

Apple and sage stuffing

10min

Sub rolls

Sub rolls

2h

Sourdough potato bread

Sourdough potato bread

5h

Εμφάνιση όλων