
Συσκευές & Αξεσουάρ
Parmigiana courgettes et pommes de terre
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
de courgettes (env. 3 courgettes), non pelées et extrémités coupées500 g
-
de pommes de terre coupées en morceaux, taille adaptée à la grande goulotte500 g
-
de parmesan100 g
-
de sel1 ¼ c. à café
-
de poivre moulu¾ c. à café
-
d'huile d'olive et un peu pour le plat60 g
-
gousse d'ail3
-
de pain de seigle coupé en morceaux80 g
-
oignon coupé en quatre150 g
-
de concassé de tomates500 g
-
d'eau170 g
-
de sucre en poudre1 c. à café
-
de flocons de piment rouge, type pul biber à ajuster en fonction des goûts¼ - ½ c. à café
-
d'origan déshydraté1 c. à café
-
de feuilles de basilic frais hachées10 g
-
de mozzarella (1 boule), coupée en morceaux125 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
378 kcal /
1580 kJ
Πρωτεΐνη
16 g
Λιπαρά
20 g
Υδατάνθρακες
36 g
Φυτικές ίνες
5.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
7 g
Νάτριο
963 mg
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