Συσκευές & Αξεσουάρ
Erdäpfel-Spinat-Auflauf mit Paradeissauce
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
2 Portionen
Υλικά
-
Erdäpfel, festkochend groß, geschält, in Scheiben (3-5 mm)300 g
-
Olivenöl2 EL
-
Salz3 Prisen
-
Knoblauchzehen in Scheiben2
-
Paradeiser in Würfeln300 g
-
Thymian, frisch Blättchen abgezupft1 Zweiglein
-
200 g frischer Mangold, Blätter und Stiele in Streifen (1 cm)Blattspinat, frisch (siehe Tipp)200 g
-
Seidentofu150 g
-
Zitronenschale1 TL
-
Zitronensaft1 - 2 TL
-
Sojasauce1 TL
-
Mandelmus1 TL
-
Muskat, gemahlen1 Prise
-
Galgant, gemahlen1 Prise
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Νάτριο
793 mg
Πρωτεΐνη
26 g
Θερμίδες
2255 kJ /
539 kcal
Λιπαρά
24 g
Φυτικές ίνες
13 g
Κορεσμένα λιπαρά
4 g
Υδατάνθρακες
64 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Basenfasten
13 Συνταγές
Αυστρία
Αυστρία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνOriginal Neapolitanische Pizza
9h
Osttiroler Schlipfkrapfen
2h 30min
Brokkolibratlinge mit Radieschensalsa
1h 10min
Mangoldspätzle mit geschmorten Paradeisern
40min
Sellerieschnitzel mit Parmesan-Panade und Joghurtsauce
1h
Käsefondue
15min
Süßkartoffel-Tarte in Blütenform
1h 30min
Spargel mit Spinat, pochiertem Ei und Hollandaise
1h 10min
Spargel mit Himbeervinaigrette und Mohn-Ziegenkäse
50min
Haferflockenschnitzel mit Eisbergsalat
55min
Couscous mit Aprikosen, Haselnüssen und Feta zu Gemüsemix
1h 15min
Maharagwe (Bohnen in Kokossauce)
30min