Párolt zöldségek karfiolos hummusszal

Párolt zöldségek karfiolos hummusszal

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 adag

Υλικά

karfiol rózsa
850 g
extra szűz olívaolaj elosztva, plusz csepegtetéshez
110 g
víz
480 g
zöld bab friss, tisztítva
285 g
brokkoli tisztítva
225 g
spárga tisztítva
285 g
fokhagyma gerezd
1 - 2
jégkocka
4
só plusz ízlés szerint
1 tk
tahini
85 g
citromlé plusz csepegtetéshez
40 g
feketebors, őrölt ízesítéshez
mandula, szeletelt tálaláshoz
gránátalma magok, tálaláshoz

Διατροφή ανά 1 adag

Θερμίδες 329 kcal / 1377 kJ

Πρωτεΐνη 9 g

Λιπαρά 28 g

Υδατάνθρακες 18 g

Φυτικές ίνες 8 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Νάτριο 464 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Ünnepi fogások 10 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Kelbimbó saláta áfonyával és pekándióval

Kelbimbó saláta áfonyával és pekándióval

35 λεπτ.

Grillezett zöldségek feta sajttal

Grillezett zöldségek feta sajttal

Καμία βαθμολογία

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

1ωρ. 10 λεπτ.

Green Goddess saláta

Green Goddess saláta

10 λεπτ.

Rakott sajtos burgonya

Rakott sajtos burgonya

2ωρ. 30 λεπτ.

Citromos orzo

Citromos orzo

Καμία βαθμολογία

Friss sajt narancsvirág mézzel

Friss sajt narancsvirág mézzel

35 λεπτ.

Fűszeres burgonya

Fűszeres burgonya

Καμία βαθμολογία

Baconos-sajtos sült krumpli ranch szósszal

Baconos-sajtos sült krumpli ranch szósszal

30 λεπτ.

Fokhagymás burgonya köménnyel

Fokhagymás burgonya köménnyel

Καμία βαθμολογία

Almás-áfonyás farro saláta

Almás-áfonyás farro saláta

35 λεπτ.

Gesztenyés-vörösáfonyás köret sültekhez

Gesztenyés-vörösáfonyás köret sültekhez

1ωρ. 55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων