Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

4.3 26 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.

6 portions

Υλικά

150 g d'eau
5 g de levure boulangère sèche
½ c. à café de sucre en poudre
200 g de farine d'épeautre et un peu pour le plan de travail
100 g de farine complète pour pain (env. 13% de protéines)
45 g d'huile d'olive
1 c. à café de sel et 2-3 pincées
150 g de laitue coupée en morceaux
200 g de poivrons rouges taillés en lanières
150 g de tomates coupées en morceaux
100 g de concombre coupé en rondelles
1 avocat détaillé en cubes
10 g de jus de citron fraîchement pressé
1 - 1 ½ c. à café de curcuma en poudre
250 g de houmous (voir "Variante(s)")
2 c. à soupe de graines de tournesol grillées

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 719 mg

Πρωτεΐνη 13.6 g

Θερμίδες 1736.2 kJ / 415 kcal

Λιπαρά 18 g

Φυτικές ίνες 11.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.6 g

Υδατάνθρακες 56 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Recettes de beauté 5 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tartelette petits pois, courgette et menthe

50 min

Potiron garni au millet et pesto noisette-brocoli

1 godz.

Pancakes aux épinards

30 min

Roulés d’aubergine farcis à la sauce tomate

1 godz.

Crumble au reste de ratatouille

45 min

Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons

50 min

Flamiche aux chicons et maroilles

2 godz.

Aubergines à la bonifacienne

2 godz.

Œufs gratinés à la hongroise

1 godz. 30 min

Pâte sauce crémeuse aux champignons et à la tomate

30 min

Farfalle maison au persil et pesto de tomates séchées

1 godz.

Tagliatelle maison aux légumes et curry vert, sauce coco

1 godz. 30 min

Εμφάνιση όλων