
Συσκευές & Αξεσουάρ
Poulet citron romarin avec riz
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
d'huile d'olive extra vierge30 g
-
de farine tout usage30 g
-
gousses d'ail3
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de romarin frais2 brin
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de sel plus un supplément pour assaisonner½ c. à thé
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de poivre noir moulu plus un supplément pour assaisonner2 pincées
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de curcuma en poudre1 pincée
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de bouillon de poulet680 g
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de jus de citron30 g
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de miel15 g
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de riz blanc à grain long225 g
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citron en tranches (rondelles de 6 mm)1
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cuisses de poulet, désossées et sans peau (environ 170 g)4
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de brocoli coupé en bouquets225 g
-
persil frais pour servir
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
567.5 kcal /
2374.2 kJ
Πρωτεΐνη
36 g
Λιπαρά
25 g
Υδατάνθρακες
51.2 g
Φυτικές ίνες
1.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
6 g
Νάτριο
915.7 mg
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