Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς αυτήν τον απαιτούμενο συνδυασμό δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Thermomix® TM31
Συμβατό
Pitas integrais com legumes antioxidantes
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.
6 doses
Υλικά
-
água150 g
-
fermento de padeiro seco5 g
-
açúcar½ c. chá de
-
farinha de espelta200 g
-
farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)100 g
-
azeite45 g
-
sal mais 2-3 pitadas1 c. chá de
-
alface cortada em pedaços150 g
-
pimento vermelho cortado em tiras200 g
-
tomate cortado em pedaços150 g
-
pepino cortado em fatias100 g
-
abacate s/ caroço cortado em cubos1
-
curcuma em pó1 - 1 ½ c. chá de
-
sumo de limão10 g
-
húmus (ver dica)250 g
-
sementes de girassol tostadas2 c. sopa de
Διατροφή ανά 1 dose
Θερμίδες
415.3 kcal /
1737.7 kJ
Πρωτεΐνη
12.3 g
Λιπαρά
19.3 g
Υδατάνθρακες
52.8 g
Φυτικές ίνες
10.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.6 g
Νάτριο
550.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Receitas para uma pele saudável e luminosa
5 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Creme de feijão-branco com espinafres
30 λεπτ.
Pão de queijo
1ωρ.
Bolo do caco com manteiga de alho
1ωρ. 20 λεπτ.
Panquecas de curgete e cenoura
30 λεπτ.
Rolo vegetariano
1ωρ. 50 λεπτ.
Salada de massa grega
30 λεπτ.
Tofu de coentrada
20 λεπτ.
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10 λεπτ.
Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado
1ωρ.
Migas de couve e cogumelos com batata-doce
55 λεπτ.
Salada de quinoa com feijão-preto
20 λεπτ.
Penne com cogumelos e curgete
45 λεπτ.