Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια

Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια

4.5 4 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ. 15 λεπτ.
24 μερίδες

Υλικά

  • λάδι καρύδας για το λάδωμα
  • αμύγδαλα
    130 γρ.
  • φιστίκια κάσιους
    70 γρ.
  • χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
    250 γρ.
  • καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
    60 γρ.
  • κακάο σε σκόνη και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα
    20 γρ.
  • θαλασσινό αλάτι
    ¼ κ.γλ.
  • σιρόπι σφενδάμου, αγνό
    20 γρ.
  • αμύγδαλα φιλέ (σε λεπτές φέτες) για το γαρνίρισμα (προαιρέτικα)
    1 κ.σ.
  • γκότζι μπέρις (goji) για το γαρνίρισμα (προαιρέτικα)
    1 κ.σ.

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 μερίδα

Θερμίδες 141.8 kcal / 595.4 kJ
Πρωτεΐνη 2.5 g
Λιπαρά 10.1 g
Υδατάνθρακες 9.6 g
Φυτικές ίνες 2.6 g
Κορεσμένα λιπαρά 5.1 g
Νάτριο 32 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Γιαουρτόκρεμα

Γιαουρτόκρεμα

5.0(19)

4ωρ. 20 λεπτ.

Παγωτό μπανάνας με σάλτσα αλμυρής καραμέλας

Παγωτό μπανάνας με σάλτσα αλμυρής καραμέλας

4.6(5)

15 λεπτ.

Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης

Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης

5.0(4)

1ωρ. 50 λεπτ.

Κέικ με ζαχαρούχο γάλα και ανανά

Κέικ με ζαχαρούχο γάλα και ανανά

4.5(8)

1ωρ.

Παγωτό-Σορμπέ τριαντάφυλλο

Παγωτό-Σορμπέ τριαντάφυλλο

4.0(2)

12ωρ.

Πάβλοβα με φρούτα του δάσους

Πάβλοβα με φρούτα του δάσους

5.0(4)

5ωρ. 30 λεπτ.

Δούκισσα νηστίσιμη

Δούκισσα νηστίσιμη

4.9(14)

2ωρ. 30 λεπτ.

Καλοκαιρινή τούρτα-παγωτό

Καλοκαιρινή τούρτα-παγωτό

Καμία βαθμολογία

Επιδόρπιο ουράνιο τόξο με γιαούρτι και φρούτα

Επιδόρπιο ουράνιο τόξο με γιαούρτι και φρούτα

Καμία βαθμολογία

Αχλάδια με σιρόπι πορτοκαλιού

Αχλάδια με σιρόπι πορτοκαλιού

Καμία βαθμολογία

Κέικ με μύρτιλα, γλάσο από τυρί κρέμα, και κρέμα λεμονιού

Κέικ με μύρτιλα, γλάσο από τυρί κρέμα, και κρέμα λεμονιού

Καμία βαθμολογία

Αχλάδια με βανίλια και λευκό κρασί, και κραμπλ αμυγδάλου

Αχλάδια με βανίλια και λευκό κρασί, και κραμπλ αμυγδάλου

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων