Kyckling med citron och vitlök

Kyckling med citron och vitlök

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portioner

Υλικά

  • basmatiris
    225 g
  • vitlöksklyftor
    3
  • lök skuren i bitar
    110 g
  • olivolja uppdelat
    60 g
  • chiliflakes (προαιρετικό πεδίο) efter smak
    ¼ - ½ tesked
  • citron halverat och skivat, plus extra för garnering
    1
  • kycklinglår, skinn- och benfria halverade
    550 g
  • torkade lagerblad
    3
  • kycklingbuljong
    450 g
  • salt
    1 tesked
  • malen svartpeppar efter smak
    ¼ tesked
  • malen vitpeppar (προαιρετικό πεδίο) efter smak
    ¼ tesked
  • färska gröna ärtor
    110 g
  • sparris i bitar (5 cm)
    170 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 749.7 kcal / 3136.8 kJ
Πρωτεΐνη 34.1 g
Λιπαρά 40 g
Υδατάνθρακες 62.2 g
Φυτικές ίνες 4.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 9.2 g
Νάτριο 896.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων