Soupe de carotte, miso et amande

Soupe de carotte, miso et amande

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Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

30 g d'amandes décortiquées
100 g d'oignon coupé en deux
2 gousses d'ail
150 g de pommes de terre en morceaux
400 g de carottes en morceaux
1 pincée de poivre moulu
10 g huile de sésame
20 g d'huile d'olive
½ cube de bouillon
1 tige de citronnelle fraîche écrasée
600 g d'eau
40 g de pâte de miso blanche (shiro miso)
40 g de purée d'amande
1 c. à café de graines de sésame noir

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 254.1 kcal / 1062.9 kJ

Πρωτεΐνη 6.4 g

Λιπαρά 18 g

Υδατάνθρακες 20.1 g

Φυτικές ίνες 5.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.9 g

Νάτριο 454.2 mg

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