Kale mash

Kale mash

4.7 3 βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

royal blue potatoes or Desiree potatoes, peeled and cut into evenly sized pieces (2-3 cm)
1000 g
garlic clove
1
sea salt
1 tsp
milk (see Tips)
250 g
kale finely shredded
120 g
unsalted butter cut into pieces
30 g
ground black pepper
2 pinches
extra virgin olive oil to drizzle

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 529.4 mg

Πρωτεΐνη 8.6 g

Θερμίδες 1263.1 kJ / 301.9 kcal

Λιπαρά 8.7 g

Φυτικές ίνες 6.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.2 g

Υδατάνθρακες 49.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Thermomix® Everyday Winter 2024 72 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Aussie potato salad

1 godz. 30 min

Community fave brown rice salad

55 min

Asian crab cakes with wasabi mayonnaise

1 godz. 30 min

Baba ghanoush

1 godz.

Falafel with beetroot hommus

20 min

One whole cauliflower

45 min

Watermelon canapés with whipped feta and walnuts

20 min

Onion bhaji

45 min

Keftethes (Greek meatballs)

40 min

Gratin dauphinois

50 min

Cornbread with jalapeño honey butter

55 min

Quinoa tabouli

12 godz. 40 min

Εμφάνιση όλων