
Συσκευές & Αξεσουάρ
Kabeljau mit Parmesankruste und Lauch-Couscous
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
-
Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten40 g
-
Kabeljaurückenfilets (ca. 2 große Stücke, je ca. 300-350 g, ca. 3 cm dick, Sushiqualität, siehe Tipp)600 - 700 g
-
Salz2 TL
-
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen2 Prisen
-
Parmesan in Stücken (2-3 cm)80 g
-
Semmeln, altbacken in Scheiben (3 mm)80 g
-
Knoblauchzehen3
-
Thymian, frisch Blättchen abgezupft7 Zweiglein
-
Schnittlauch, frisch in Röllchen (1 cm)15 g
-
Butter weich, in Stücken40 g
-
Couscous230 g
-
Lauch in Ringen (1 cm)150 g
-
Petersilie, frisch Blättchen abgezupft15 g
-
Wasser350 g
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht (προαιρετικό πεδίο)¾ TL
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
638 kcal /
2669 kJ
Πρωτεΐνη
46 g
Λιπαρά
24 g
Υδατάνθρακες
61 g
Φυτικές ίνες
4 g
Κορεσμένα λιπαρά
10 g
Νάτριο
1642 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Garantiert gelungen!
71 Συνταγές
Αυστρία
Αυστρία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνFischsuppe mit Gemüse
40 λεπτ.
Fischcurry
45 λεπτ.
Lachs mit Mandelkruste und Spargel-Tagliatelle
35 λεπτ.
Lachs mit Brokkoli und Honig-Knoblauch-Sauce
40 λεπτ.
Fischcurry
45 λεπτ.
Lachs nach arabischer Art mit heurigen Erdäpfeln
45 λεπτ.
Weihnachtlicher Lachs im Blätterteig mit Joghurtsauce, Salat und Zitronenrisotto
1ωρ. 10 λεπτ.
Überbackener Kabeljau auf Spitzkohl mit Basmatireis
1ωρ.
Kabeljau nach Lagareiro Art mit Kohl-Bohnen-Brösel
1ωρ.
Lachs-Raclette-Pfännchen
1ωρ. 30 λεπτ.
Saibling mit Oliventapenade und Gurken-Kartoffel-Gemüse
50 λεπτ.
Babyfreundliche Makrelen Kroketten
1ωρ. 15 λεπτ.