
Συσκευές & Αξεσουάρ
Gegrillter Fisch und Gemüse
Προετοιμασία 1ωρ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
-
Doraden frisch, ausgenommen, (je ca. 450-500 g)2
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Limette halbiert1
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Kreuzkümmel, ganz2 TL
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schwarze Pfefferkörner½ TL
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Chilischoten, getrocknet nach Geschmack2 - 3
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Zwiebeln geviertelt30 g
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Ingwer, frisch (3 cm), geschält, in dünnen Scheiben10 g
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Knoblauchzehen4
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Kurkuma, gemahlen½ TL
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Limettensaft, frisch gepresst2 TL
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Rapsöl und etwas mehr zum Bestreichen des Grills45 g
-
Zucchini halbiert und in Scheiben (1 cm)300 g
-
Melanzani in Stücken (3 cm)300 g
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braune Champignons je nach Größe halbiert oder geviertelt250 g
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rote Paprikaschoten in Stücken (1 cm x 4 cm)400 g
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Olivenöl30 g
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Salz nach Geschmack1 - 2 TL
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schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen nach Geschmack1 - 2 TL
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Maiskolben4
-
Basilikumblätter, frisch gehackt4 - 6
-
rote Zwiebel in dünnen Scheiben1
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
567 kcal /
2376 kJ
Πρωτεΐνη
34 g
Λιπαρά
29 g
Υδατάνθρακες
33 g
Φυτικές ίνες
12 g
Κορεσμένα λιπαρά
5 g
Νάτριο
1522 mg
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