Spaghetti-Salat im Glas

Spaghetti-Salat im Glas

3.5 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Wasser und mehr zum Kochen
480 g
Salz und etwas mehr zum Kochen
1 TL
Dinkel-Vollkornspaghetti (siehe Tipp)
200 g
Zwiebeln halbiert
100 g
Walnusshälften
30 g
Medjool Datteln, entsteint halbiert (ca. 40 g)
2
Olivenöl
40 g
Sojasauce
40 g
Sesamöl
30 g
Chiliflocken, getrocknet
5 - 10 g
Sesam
15 g
Agavendicksaft
30 g
Zitronensaft
20 g
Chicorée in Stücken (2 cm)
100 g
Babyspinat, frisch
50 g
Möhren in dünnen Streifen
100 g
Avocado in Würfeln (1,5 cm)
100 g
Cherry-Tomaten halbiert
160 g
Tempeh in Würfeln (1 cm)
200 g
Kürbiskerne
20 g

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 644 kcal / 2695 kJ

Πρωτεΐνη 22 g

Λιπαρά 36 g

Υδατάνθρακες 65 g

Φυτικές ίνες 12.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 5 g

Νάτριο 1188 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gurken-Apfel-Salat

Gurken-Apfel-Salat

20 λεπτ.

Halloumi-Wraps

Halloumi-Wraps

40 λεπτ.

Sommerpasta

Sommerpasta

35 λεπτ.

Glasnudeln mit grünen Bohnen

Glasnudeln mit grünen Bohnen

30 λεπτ.

Pizza mit Ratatouille

Pizza mit Ratatouille

3ωρ.

Quetschkartoffeln mit Quark-Dip

Quetschkartoffeln mit Quark-Dip

1ωρ. 10 λεπτ.

Bunte Gemüsenudeln mit Pesto

Bunte Gemüsenudeln mit Pesto

45 λεπτ.

Porree-Käse-Kaiserschmarrn

Porree-Käse-Kaiserschmarrn

50 λεπτ.

Pesto Eggs auf Röstbaguette

Pesto Eggs auf Röstbaguette

45 λεπτ.

Mediterrane Tomaten-Galette

Mediterrane Tomaten-Galette

1ωρ. 15 λεπτ.

Tarka Dal

Tarka Dal

9ωρ. 5 λεπτ.

Kartoffel-Kürbis-Ragout

Kartoffel-Kürbis-Ragout

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων