Orientalischer Blumenkohlsalat

Orientalischer Blumenkohlsalat

4.3 41 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 Portionen

Υλικά

Blumenkohlröschen (3 cm)
1000 g
Fenchelsamen
1 TL
Korianderkörner
1 TL
Schwarzkümmel-Samen
1 TL
Olivenöl
50 g
Kurkuma
1 TL
Salz
2 TL
Pfeffer
1 ½ TL
Cashewkerne, geröstet, gesalzen
40 g
Koriander abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
10 g
Minze abgezupft
5 g
Dill abgezupft
10 g
Petersilie abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
10 g
Knoblauchzehe
1
Zitronenschale unbehandelt
½ TL
Joghurt, 3,5% Fett
300 g

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 230 kcal / 964 kJ

Πρωτεΐνη 8 g

Λιπαρά 15 g

Υδατάνθρακες 20 g

Φυτικές ίνες 7.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Νάτριο 1271 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Neues vom Blumenkohl 10 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mediterraner Sonnenweizensalat

Mediterraner Sonnenweizensalat

45 Min

Ezogelin Çorbası - Rote Linsensuppe

Ezogelin Çorbası - Rote Linsensuppe

1 Std. 5 Min

Buchweizen-Gemüse-Topf

Buchweizen-Gemüse-Topf

40 Min

Frische Tomatensuppe

Frische Tomatensuppe

30 Min

Kokos-Kohl-Suppe

Kokos-Kohl-Suppe

35 Min

Würziger Gemüsetopf

Würziger Gemüsetopf

35 Min

Brokkoli-Käse-Suppe mit Croûtons

Brokkoli-Käse-Suppe mit Croûtons

1 Std.

Schupfnudel-Salat mit Birnen, Bohnen und Speck

Schupfnudel-Salat mit Birnen, Bohnen und Speck

45 Min

Fenchelgemüse

Fenchelgemüse

30 Min

Rohkost-Teller

Rohkost-Teller

5 Min

Blumenkohlsalat mit Hähnchen

Blumenkohlsalat mit Hähnchen

50 Min

Pilz-Käse-Nudeln mit Spinat

Pilz-Käse-Nudeln mit Spinat

35 Min

Εμφάνιση όλων