Συσκευές & Αξεσουάρ
Huevos al horno sobre espirales de verduras
                
                Προετοιμασία 30 λεπτ. 
              
              
                
                Σύνολο 1ωρ.
              
              
                
                4 porciones
              
            Υλικά
- 
          400 - 450 g de calabacita con los extremos recortados. Si son grandes, se recortan en forma circular para que quepan por el alimentador
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          200 - 250 g de camote con los extremos recortados. Recortado si es necesario para que quepan por el alimentador.
 - 
          ½ cdita de sal para espolvorear
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          3 cdas de aceite de oliva
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          80 g de cebolla reducidas a la mitad
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          2 ramitas de hojas de albahaca fresca solo las hojas
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          100 g de champiñones en rebanadas
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          10 g de aceite de oliva
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          ½ - 1 cdita de pasta harissa
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          4 piezas de huevos
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          1 ½ cdita de hojuela de chile seco para espolvorear o al gusto
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          1 pizca de sal para sazonar o al gusto
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          1 pizca de pimienta negra molida para sazonar o al gusto
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          1 ramita de albahaca fresca para decorar
 
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porción
                    Νάτριο
                    
                        403.1 mg 
                    
                  
                  
                    Πρωτεΐνη
                    
                        9.1 g 
                    
                  
                  
                    Θερμίδες
                    
                        1086.5 kJ  / 
                        259.7 kcal 
                    
                  
                  
                    Λιπαρά
                    
                        17.2 g 
                    
                  
                  
                    Φυτικές ίνες
                    
                        3.4 g 
                    
                  
                  
                    Κορεσμένα λιπαρά
                    
                        3.3 g 
                    
                  
                  
                    Υδατάνθρακες
                    
                        17.6 g 
                    
                  
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