Ratatouille com "arroz" de couve-flor

Ratatouille com "arroz" de couve-flor

4.4 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 doses

Υλικά

couve-flor, só os raminhos (3 cm aprox.)
600 g
alho
1 - 2 dentes de
azeite
40 g
beringela cortada em cubos (2 cm aprox.)
200 g
pimento vermelho cortado em pedaços (5 cm aprox.)
150 g
tomate em pedaços
800 g
curgete cortada em cubos (2 cm aprox.)
200 g
sal
2 c. chá de
pimenta
1 c. chá de

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 197.5 kcal / 826.4 kJ

Πρωτεΐνη 6.2 g

Λιπαρά 11 g

Υδατάνθρακες 22.8 g

Φυτικές ίνες 8.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g

Νάτριο 1225.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Receitas fáceis com 5 ingredientes 6 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Creme de feijão-branco com espinafres

Creme de feijão-branco com espinafres

30 λεπτ.

Pão de queijo

Pão de queijo

1ωρ.

Bolo do caco com manteiga de alho

Bolo do caco com manteiga de alho

1ωρ. 20 λεπτ.

Panquecas de curgete e cenoura

Panquecas de curgete e cenoura

30 λεπτ.

Rolo vegetariano

Rolo vegetariano

1ωρ. 50 λεπτ.

Salada de massa grega

Salada de massa grega

30 λεπτ.

Tofu de coentrada

Tofu de coentrada

20 λεπτ.

Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa

Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa

10 λεπτ.

Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado

Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado

1ωρ.

Migas de couve e cogumelos com batata-doce

Migas de couve e cogumelos com batata-doce

55 λεπτ.

Salada de quinoa com feijão-preto

Salada de quinoa com feijão-preto

20 λεπτ.

Penne com cogumelos e curgete

Penne com cogumelos e curgete

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων