Falafel com húmus de beterraba

Falafel com húmus de beterraba

4.3 33 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

10 doses

Υλικά

Húmus de beterraba

dente de alho
1
grão-de-bico cozido escorrido
400 g
sumo de limão (2 unid. aprox.)
50 g
pasta de sésamo (tahini)
1 c. sopa de
beterraba crua
½ - 1
azeite extra virgem
20 g
cominhos em pó (προαιρετικό πεδίο)
1 c. chá de
água
1 c. sopa de
sal marinho
1 pitada de
pimentão doce fumado
1 pitada de

Falafel

dente de alho
1
grão-de-bico cozido escorrido
400 g
coentros em pó
1 c. chá de
cominhos em pó
1 c. chá de
farinha de espelta
1 c. sopa de
salsa de folha lisa só as folhas
2 pés de
coentros frescos , só as folhas
2 pés de
sal marinho
1 pitada de
pimenta preta
1 pitada de
Azeite q.b. p/ fritar

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 3 g

Θερμίδες 530 kJ / 126 kcal

Λιπαρά 7 g

Φυτικές ίνες 3 g

Υδατάνθρακες 9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Receitas vegan 13 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Strogonoff de cogumelos com batata-doce

40 λεπτ.

Caril de lentilhas

40 λεπτ.

Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate

1ωρ. 10 λεπτ.

Risoto de vinho tinto e cogumelos

35 λεπτ.

Estufado de beringela picante

30 λεπτ.

Quiche de pimentos, espinafres e queijos

1ωρ. 15 λεπτ.

Arroz de tomate e legumes

1ωρ. 15 λεπτ.

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

30 λεπτ.

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2ωρ. 50 λεπτ.

Quiche de húmus com tomate

30 λεπτ.

Arroz de cogumelos, curgete e manjericão

40 λεπτ.

Salada fresca de arroz integral

1ωρ.

Εμφάνιση όλων