Empadão de batata-doce e lentilhas

Empadão de batata-doce e lentilhas

4.4 56 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ. 30 λεπτ.

4 doses

Υλικά

lentilhas verdes
100 g
salsa
15 g
azeite
45 g
gengibre
10 g
cebola cortada em pedaços
150 g
cenoura
80 g
dentes de alho
2
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
tomate em pedaços
100 g
caril em pó
2 c. chá de
água mais q.b. p/ demolhar
150 g
sal
1 ½ c. chá de
batata-doce cortada em pedaços
650 g
leite
150 g
pimenta
1 pitada de
iogurte grego
100 g
lima (raspa e sumo)
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1012.9 mg

Πρωτεΐνη 13.2 g

Θερμίδες 1737.9 kJ / 415.4 kcal

Λιπαρά 14.6 g

Φυτικές ίνες 10.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.2 g

Υδατάνθρακες 61.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Revista Abril 2017 25 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salada de beterraba e morango

5 min

Salada de bulgur com requeijão e hortelã

30 min

Bolonhesa de lentilhas

50 min

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30 min

Salada de burrito

1 h 5 min

Massa com molho beringela e tomate

45 min

Salada de massa com grão e curgete

35 min

Hambúrgueres de tremoço

1 h 10 min

Salada fresca de arroz integral

1 h

Hambúrgueres de grão e batata-doce com molho de manga

30 min

Salada fria de favas

30 min

Abóbora com risoto

1 h 5 min

Εμφάνιση όλων