Teriyaki-Tofu-Salat

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 8ωρ. 30 λεπτ.

6 Portionen

Υλικά

Tofu, fest in Würfeln (1,5 cm)
300 g
Öl und etwas mehr zum Anbraten
80 g
Teriyaki-Sauce und mehr zum Ablöschen
50 g
Koriander, frisch abgezupft
15 g
Erdnüsse, geröstet, gesalzen
60 g
Sesamöl, geröstet
10 g
Limettensaft
25 g
Salz
½ TL
Pfeffer
½ TL
Zucker
1 geh. TL
Chili, gemahlen
2 Prisen
Wasser und mehr zum Kochen
500 g
Möhren geschält, mit dem Sparschäler zu „Nudeln" verarbeitet
200 g
Edamame, gepalt, TK
200 g
Glasnudeln breit
200 g
Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen
30 g

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 451 kcal / 1887 kJ

Πρωτεΐνη 15 g

Λιπαρά 26 g

Υδατάνθρακες 43 g

Φυτικές ίνες 6 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Νάτριο 557 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

THERMOMIX® Magazin 3/2025 40 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ananas-Lauch-Schichtsalat

Ananas-Lauch-Schichtsalat

8 Std. 30 Min

Erbsen-Nudel-Salat

Erbsen-Nudel-Salat

2 Std. 15 Min

Nudelsalat mediterran

Nudelsalat mediterran

1 Std. 40 Min

Detox-Salat

Detox-Salat

10 Min

Ligurischer Nudelsalat

Ligurischer Nudelsalat

35 Min

Porreesalat

Porreesalat

2 Std. 15 Min

Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen

Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen

40 Min

Bohnensalat mit Feta

Bohnensalat mit Feta

1 Std.

Erdbeer-Spinat-Salat mit Hähnchen

Erdbeer-Spinat-Salat mit Hähnchen

25 Min

Apfel-Möhren-Slaw

Apfel-Möhren-Slaw

10 Min

Pellkartoffel-Gurken-Salat

Pellkartoffel-Gurken-Salat

1 Std. 20 Min

Reissalat

Reissalat

1 Std. 30 Min

Εμφάνιση όλων