Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 porción

Υλικά

de calabacita
150 g
de zanahoria
50 g
de cebolla
40 g
de eneldo fresco hojas y tallos
5 g
de hojas de albahaca fresca
5 g
de queso crema
100 g
de huevo
3
de sal
2 cditas
de pimienta negra molida
1 cdita
de hojuelas de avena
3 cdas
de atún enlatado en aceite escurrido
200 g
aceite de oliva
1 cda
de kale para decorar
15 g
jitomate cherry para decorar

Διατροφή ανά 1 porción

Θερμίδες 624.1 kcal / 2611.1 kJ

Πρωτεΐνη 45.1 g

Λιπαρά 40 g

Υδατάνθρακες 20 g

Φυτικές ίνες 3.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 14.5 g

Νάτριο 3054.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Delicias bajas en IG 5 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Entomatadas de pollo

Entomatadas de pollo

40 λεπτ.

Enchiladas en hoja de lechuga

Enchiladas en hoja de lechuga

35 λεπτ.

Avena mañanera de chocolate y pera

Avena mañanera de chocolate y pera

20 λεπτ.

Energético de naranja

Energético de naranja

10 λεπτ.

Avena de chocolate sin lácteos

Avena de chocolate sin lácteos

20 λεπτ.

Pipián de acuyo

Pipián de acuyo

20 λεπτ.

Sandwich horneado de pechuga de pavo

Sandwich horneado de pechuga de pavo

40 λεπτ.

Licuado de papaya y naranja

Licuado de papaya y naranja

5 λεπτ.

Tostadas de pan integral con aguacate

Tostadas de pan integral con aguacate

15 λεπτ.

Avena salada con Tocino, Poro y Dátiles

Avena salada con Tocino, Poro y Dátiles

30 λεπτ.

Bowl de smoothie verde

Bowl de smoothie verde

15 λεπτ.

Huevos ahogados en cazuela

Huevos ahogados en cazuela

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων