Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 porción

Υλικά

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 3054.1 mg

Πρωτεΐνη 45.1 g

Θερμίδες 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Λιπαρά 40 g

Φυτικές ίνες 3.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 14.5 g

Υδατάνθρακες 20 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Delicias bajas en IG 5 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Huevos estrellados al vapor

15 λεπτ.

Licuado para el sistema inmunológico

5 λεπτ.

Mermelada de blueberry

45 λεπτ.

Batido de yogurt y frutos rojos

5 λεπτ.

Omelette esponjoso de espinacas y jamón

30 λεπτ.

Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos

20 λεπτ.

Huevos en el Molde Universal

Καμία βαθμολογία

Papilla de zanahoria y pera (+6 meses)

Καμία βαθμολογία

Huevos pochados

15 λεπτ.

Pan calabaza

2ωρ. 30 λεπτ.

Huevos benedictinos

30 λεπτ.

Avena nocturna de linaza con yogur de matcha

8ωρ.

Εμφάνιση όλων