Petits flans brocoli et lardons

5.0 1 βαθμολογία
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
12 pièces

Υλικά

  • 25 g d'huile d'olive et un peu pour la plaque
  • 100 g de carotte en morceaux
  • 100 g d'oignon en quartiers
  • 130 g de lardons
  • 100 - 120 g de brocoli, détaillé en bouquets
  • 1 pincée de sel
  • 200 g de crème fraîche
  • 4 œufs
  • 1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 50 g de fromage râpé

Διατροφή ανά 1 pièce

Θερμίδες 145.3 kcal / 607.7 kJ
Πρωτεΐνη 5.3 g
Λιπαρά 12.5 g
Υδατάνθρακες 3 g
Φυτικές ίνες 0.4 g
Κορεσμένα λιπαρά 4.7 g
Νάτριο 154.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων