Συσκευές & Αξεσουάρ
Petits flans brocoli et lardons
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
12 pièces
Υλικά
-
25 g d'huile d'olive et un peu pour la plaque
-
100 g de carotte en morceaux
-
100 g d'oignon en quartiers
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130 g de lardons
-
100 - 120 g de brocoli, détaillé en bouquets
-
1 pincée de sel
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200 g de crème fraîche
-
4 œufs
-
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
50 g de fromage râpé
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 pièce
Νάτριο
154.2 mg
Πρωτεΐνη
5.3 g
Θερμίδες
607.7 kJ /
145.3 kcal
Λιπαρά
12.5 g
Φυτικές ίνες
0.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.7 g
Υδατάνθρακες
3 g
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