Συσκευές & Αξεσουάρ
Petits flans brocoli et lardons
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
12 pièces
Υλικά
-
25 g d'huile d'olive et un peu pour la plaque
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100 g de carotte en morceaux
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100 g d'oignon en quartiers
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130 g de lardons
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100 - 120 g de brocoli, détaillé en bouquets
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1 pincée de sel
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200 g de crème fraîche
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4 œufs
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1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
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50 g de fromage râpé
Διατροφή ανά 1 pièce
Θερμίδες
145.3 kcal /
607.7 kJ
Πρωτεΐνη
5.3 g
Λιπαρά
12.5 g
Υδατάνθρακες
3 g
Φυτικές ίνες
0.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.7 g
Νάτριο
154.2 mg
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