
Συσκευές & Αξεσουάρ
Ærte-shakshuka med æg og feta (1500 kcal)
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portioner
Υλικά
-
ærter, frost100 g
-
persilleblade, friske15 - 20 g
-
skalotteløg skåret i halve40 g
-
fed hvidløg2 - 3
-
olivenolie20 g
-
babyspinat, frisk200 g
-
courgette skåret i 0,5 cm tern100 g
-
citronsaft, friskpresset10 g
-
muskatnød, stødt½ - 1 tsk
-
salt plus ekstra til tilsmagning½ tsk
-
sort peber, stødt plus ekstra til tilsmagning½ - 1 tsk
-
fetaost skåret i stykker60 g
-
æg4
-
vand500 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
184 kcal /
770 kJ
Πρωτεΐνη
12 g
Λιπαρά
13 g
Υδατάνθρακες
10 g
Φυτικές ίνες
4 g
Κορεσμένα λιπαρά
4 g
Νάτριο
494 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Madplan: tirsdag
16 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνGrøntsagsfrittata
Καμία βαθμολογία
Små broccolitærter med bacon
Καμία βαθμολογία
Kødboller med romescosauce
Καμία βαθμολογία
Lun linsesalat med bær og spinat
Καμία βαθμολογία
Salat med sobanudler og tofu
Καμία βαθμολογία
Avocadosorbet
Καμία βαθμολογία
Basilikumsorbet
Καμία βαθμολογία
Bun bo vien cha gio (kødboller med nudler og forårsruller)
Καμία βαθμολογία
Gyoza med svinekødsfyld og dipsauce
Καμία βαθμολογία
Madbrød med pulled chicken og grøntsager (1500 kcal)
Καμία βαθμολογία
Salat med quinoa, grønkål og æg (2200 kcal)
Καμία βαθμολογία
Pastasalat med spinat og æble (1500 kcal)
Καμία βαθμολογία