Ærte-shakshuka med æg og feta (1500 kcal)

Ærte-shakshuka med æg og feta (1500 kcal)

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portioner

Υλικά

  • ærter, frost
    100 g
  • persilleblade, friske
    15 - 20 g
  • skalotteløg skåret i halve
    40 g
  • fed hvidløg
    2 - 3
  • olivenolie
    20 g
  • babyspinat, frisk
    200 g
  • courgette skåret i 0,5 cm tern
    100 g
  • citronsaft, friskpresset
    10 g
  • muskatnød, stødt
    ½ - 1 tsk
  • salt plus ekstra til tilsmagning
    ½ tsk
  • sort peber, stødt plus ekstra til tilsmagning
    ½ - 1 tsk
  • fetaost skåret i stykker
    60 g
  • æg
    4
  • vand
    500 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 184 kcal / 770 kJ
Πρωτεΐνη 12 g
Λιπαρά 13 g
Υδατάνθρακες 10 g
Φυτικές ίνες 4 g
Κορεσμένα λιπαρά 4 g
Νάτριο 494 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων