Couscoussalat med bagte grøntsager (1800 kcal)

Couscoussalat med bagte grøntsager (1800 kcal)

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 portioner

Υλικά

Bagte grøntsager
  • rødbede skåret i stykker, der passer i den brede del af tragten
    200 g
  • rødløg skåret i halve
    150 g
  • butternut squash skåret i stykker, der passer i den brede del af tragten
    200 g
  • ekstra jomfruolivenolie
    5 spsk
  • salt
    ½ tsk
  • sort peber, stødt
    ½ tsk
  • timianblade, friske
    2 spsk
    1 tsk timian, tørret
  • spidskommen, stødt
    1 tsk
  • kikærter drænet (ca. 280 g)
    1 dåse
Couscous og tahinisauce
  • couscous
    120 g
  • vand
    240 g
  • grøntsagsbouillon
    ½ tsk
  • fed hvidløg
    1
  • tahini (se tip)
    40 g
  • yoghurt naturel
    50 g
  • spidskommenfrø
    2 tsk
  • citronsaft, friskpresset
    30 g
  • ekstra jomfruolivenolie
    40 g
  • salt
    ¼ tsk
  • sort peber, stødt
    ½ tsk
  • honning flydende
    1 tsk
    1 tsk agavesirup
  • persille, frisk hakket, til drys

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 428 kcal / 1790 kJ
Πρωτεΐνη 10 g
Λιπαρά 24 g
Υδατάνθρακες 46 g
Φυτικές ίνες 8 g
Κορεσμένα λιπαρά 4 g
Νάτριο 493 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων