Quinoasalat med bagt græskar (2500 kcal)

Quinoasalat med bagt græskar (2500 kcal)

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portioner

Υλικά

  • mandler, med skind
    30 g
  • hokkaido græskar skåret i 5 cm stykker
    400 g
  • olivenolie
    3 spsk
  • honning
    1 ½ spsk
  • salt
    1 ½ tsk
  • sesamfrø, hvide
    2 spsk
  • quinoa
    200 g
  • vand
    400 g
  • sort peber, friskkværnet
    2 knivspidser
  • valnøddeolie
    30 g
    30 g olivenolie
  • citronsaft, friskpresset
    15 g
  • forårsløg skåret i 5 cm stykker
    2
  • mynte, frisk kun blade
    2 spsk
  • babyspinat, frisk
    50 g
  • granatæble (fra ca. 1 stk, se note)
    80 - 100 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 504 kcal / 2109 kJ
Πρωτεΐνη 11 g
Λιπαρά 27 g
Υδατάνθρακες 58 g
Φυτικές ίνες 8 g
Κορεσμένα λιπαρά 3 g
Νάτριο 894 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων